Produkty o wysokiej jakości odżywczej

Wszyscy dobrze zdajemy sobie sprawę że należy dobrze jeść by mieć dobrą florę jelitową. Istotną sprawą jest spożywanie produktów o jak największej jakości odżywczej gdyż nasz organizm po pierwsze nam się za to odwdzięczy a po drugie odpowie odżywianie powinno zawierać dzienne zapotrzebowanie na energie i składniki odżywcze. Wśród tych grup żywności wyróżniamy: produkty zbożowe, owoce i warzywa, mleko i produkty mleczne, mięso, ryby, jaja i tłuszcze. Takie produkty dostarczają do naszego organizmu wysoką gamę składników odżywczych które powinniśmy spożywać codziennie.

Chcesz stracić na wadze? Dietetyk z Wrocławia pomoże Ci schudnąć

Do produktów zbożowych możemy zaliczyć: kasze, ryże, makarony, płatki, mąki, otręby, a także różnego rodzaju pieczywo. Stanowią one główne źródło energii w naszej codziennej diecie która – bardzo ważne – musi być odpowiednio zbilansowana. Najlepszym rozwiązaniem są dla nas produkty pełnoziarniste które posiadają najwięcej wartości odżywczych. Posiadają jakże cenny błonnik, witaminy z grupy B także minerały takie jak magnez, cynk i fosfor. Pamiętajmy że wybierając produkty pełnoziarniste starajmy się czytać etykiety ponieważ często na półkach sklepowych można spotkać produkty wysoko przetworzone które posiadają dodatkowych składników które przy podstawowej diecie powinno się unikać a są to przykładowo cukier czy sól.

Dodatkowo w dalszych częściach artykułu które są cyklicznie zamieszczane na blogu będzie można znaleźć informacje na temat owoców i warzyw, mleka, mięsa, ryb i jaj oraz tłuszczy. Serdecznie zapraszam do śledzenia wpisów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *