Jak pozbyć się cellulitu?

Po pierwsze warto wiedzieć co to cellulit(lipo dystrofia). Na pewno wiele osób wie, że cellulit to skóra w fakturze podobna do skórki pomarańczy i zwykle pojawia się ona u kobiet. Niestety przy siedzącym trybie życia oraz jedzenia fast-foodów jest to dość często spotykany problem, ponieważ już nastolatki mają cellulit. Powstaje on, ponieważ pod skórą zbiera się duża ilość tłuszczu wraz z niedomiarem wody. Co należy robić aby pozbyć się cellulitu?

Na początek warto usunąć ze swojej diety o bardzo dużej zawartości tłuszczu, a także cukru. Powinno się za to pojawić ciemne pieczywo oraz dużo warzyw i owoców. Na oczyszczenie można przygotować wodę z połówki cytryny na wypicie. Powinno się usunąć chipsy jak i słodycze. Następnie ćwiczenia – ćwicz, tańcz, skacz. Dla osób nielubiących ćwiczeń na siłowni najbardziej odpowiednią formą ćwiczeń jest aerobik w takt ulubionej piosenki. Na YouTube jest wiele kanałów, które przygotowują wile schematów do piosenek. Na pewno będzie piosenka, którą się lubi albo wpadła w ucho. Brzuszki, przysiady czy podskoki są dobrym sposobem na pozbycie się cellulitu. Pić dużo wody, ogólnie płynów, które nawodnią cały organizm i będziemy czuć się lepiej. Woda z cytrusami pozwala na oczyszczanie organizmu z toksyn. Pomaga także sok z marchewki, pomidorów, a także z ogórka.  Oprócz wody można przygotować gumową bańkę, którą będziemy masować tym swoje uda. Większość kremów ma w swoim składzie kofeinę, wyciąg z miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, alg morskich, kasztanowca, L-karnityna. Przydają się także prysznice z na przemian zimną i ciepłą wodą w miejscu gdzie pojawia się cellulit. Nie powinno się nadużywać alkoholu, papierosów i innych szkodliwych używek, ponieważ m.in. zawarta w papierosie nikotyna niszczy strukturę budowy skóry. Problem staje się większy podczas ciąży, ponieważ nie zawsze wszystkie preparaty (ćwiczenia też) są nieodpowiednie dla takich kobiet, więc mają utrudnione pozbycie się cellulitu. L-karnityna może być niebezpieczna, ponieważ dostaję się głębiej w skórę i trafia do krwioobiegu co może zaszkodzić dziecku. Podczas ciąży poleca się szykowanie się na dłuższy spacer, ponieważ dotlenia organizm, a między innymi skórę, a dodatkowo podczas spaceru ćwiczymy mięśnie kończyn dolnych oraz mięśnie dolne i skośne brzucha i pleców. Przez co ćwiczymy mięśnie i wypiera tłuszcz spod skóry, przez co szybciej się pozbywamy cellulitu.

Prostymi sposobami na cellulit są domowe sposoby. Na przykład:

  1. Zmieszaj olejki eteryczne: rozmarynowy i koper włoski z trzema łyżeczkami olejku migdałowego. Codziennie wcieraj tą mieszankę w miejsca dotknięte cellulitem.
  2. Stosuj niskotłuszczową, bogatą w białko dietę. Dużo owoców i warzyw.
  3. Ogranicz spożycie alkoholu, kawy i napojów gazowanych. Rzuć palenie!
  4. Naturalnie oczyszczaj skórę, usuwając martwy naskórek. Stosuj w tym celu miękką myjkę lub gąbkę i masuj nią ciało w trakcie kąpieli. Masaż poprawi krążenie krwi, co również przyspieszy redukcję cellulitu.
  5. Do kąpieli dodaj dwie szklanki soli morskiej i posiedź w wannie przynajmniej przez 20 minut.
  6. Zmiel prawdziwą kawę i zmieszaj z balsamem do rąk. Codziennie wcieraj tą mieszankę w skórę przez około 1-2 minuty, a następnie zmyj wodą.
  7. W zredukowaniu cellulitu pomogą również ćwiczenia, zwłaszcza trening siłowy. Wybierz taki zestaw ćwiczeń, by angażował miejsca dotknięte cellulitem. Np. brzuszki czy podskoki
  8. W redukcji cellulitu pomaga również masaż olejkami eterycznymi: lawendowym, rozmarynowym, drzewa sandałowego, cynamonowym, rumiankowym i goździkowym.
  9. Kolejnym domowym sposobem na cellulit jest nacieranie dotkniętych nim miejsc mieszanką suszonego tymianku, małej ilości soku grejpfrutowego i oleju kukurydzianego.

Najlepiej część mieszanek używać po ciepłych kąpielach, ponieważ pory w skórze są rozszerzone i olejki lepiej się wchłaniają w skórę i jej substancje czynne lepiej rozchodzą się po organizmie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *