Poczuj zapach i…skuteczność olejków eterycznych

Pomyślałaś o tym, by zastosować olejki eteryczne? Wielkimi krokami zbliża się jesień i zima, czyli czas, kiedy nasze ciało szczególnie domaga się rozpieszczania! Daj mu odrobinę rozkoszy oraz skuteczną dawkę ujędrnienia i wygładzania za pośrednictwem olejków eterycznych. Możesz je używać na wiele różnych sposobów – do wykonania masażu, do kąpieli, itd. Można je stosować zarówno w leczeniu męskiego, jak i damskiego cellulitu.

Wybierz olejek
Zanim zaczniesz swoje zabiegi na cellulit, koniecznie zdecyduj się na jeden z preparatów. Masz bardzo szeroki wybór. Najlepiej w wygładzaniu skóry poradzą sobie olejki: z czarnego pieprzu, z drewna cedrowego, z kopru, z drzewa herbacianego i grejpfruta.

Dobierz proporcje
Do przygotowania kąpieli antycellulitowej (przeczytaj więcej na ten temat) oprócz wybranego olejku, potrzebna będzie sól morska. 15 kropek wybranego olejku rozmieszaj w soli morskiej, następnie wrzuć je do wody w wannie, dokładnie mieszając (ułatwisz sobie zadanie, wsypując proszek pod bieżącą wodę).

By skorzystać z olejków do masażu, należy postąpić inaczej. Mieszając dwie łyżki olejków jojoba lub oleju z kiełków pszenicy z 10 kroplami wybranego olejku, otrzymasz roztwór, który następnie możesz wykorzystać do wykonania masażu. Masaż będzie jeszcze przyjemniejszy, gdy pozwolisz go wykonać swojemu partnerowi

Mezoterapia na cellulit

Korzystałaś kiedyś z oferty salonów kosmetycznych oraz oferty medycyny estetycznej w trakcie leczenia cellulitu? Nie? Koniecznie spróbuj powalczyć za jej pośrednictwem z „pomarańczową skórką”. Szczególnie godny uwagi jest zabieg mezoterapii, polegający na wstrzykiwaniu niewielkiej ilości substancji leczniczej za pośrednictwem igły pod skórę, bezpośrednio do podskórnej tkanki tłuszczowej. Zabieg można wykonać w sposób manualny lub za pośrednictwem automatu (pistoletu z zastrzykami). Aktywnie działający środek będący mieszanką kilku substancji aplikowany jest na miejsce objęte cellulitem. Wstrzykuje się go w skórę co kilka centymetrów. Leczenie obejmuje kilka zabiegów – zazwyczaj 2-6 wykonywanych z kilkutygodniowym odstępem.

Kiedy się zdecydować?
Mezoterapia co prawda nie poradzi sobie z bardzo zaawansowanym cellulitem w stopniu, którego moglibyśmy oczekiwać, jednak zmniejszy jego wielkość i „intensywność”. U osób z mniejszym cellulitem udaje się uzyskać efekt pełnego wygładzenia powierzchni skóry. Niezależnie jednak od skali problemu można liczyć na bardzo dobry efekt – poprawę budowy wewnętrznej tkanki tłuszczowej oraz poprawę naturalnego metabolizmu.
Podsumowując – mezoterapia może być stosowana w przypadku cellulitu na każdym etapie, niezależnie od obszaru – na udach, biodrach i pośladkach oraz w przypadku osób narzekających na zwiotczałą skórę o słabej kondycji i nieakceptowalnym wyglądzie.

Jakie są przeciwwskazania?
Niestety nie wszyscy mogą skorzystać z zalet mezoterapii. Zabieg nie jest polecany dla osób mających tendencję do powstawania bliznowców, cierpiących z powodu stanów zapalnych, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, cukrzyków, niektórych alergików, w przypadku osób na stałe przyjmujących leki na krzepliwość krwi, u osób cierpiących na chorobę nowotworową.

Co wstrzykuje się pod skórę?
Pod skórę wstrzykuje się specjalnie przygotowane do tego celu roztwory – o składzie i stężeniu substancji dostosowanym do skali problemu, w tym do stopnia rozrostu cellulitu –  które następnie za pośrednictwem masażu można rozprzestrzenić na całej powierzchni występowania cellulitu. Roztwór zabiera aktywne substancje pomagające w spalaniu tłuszczu, aktywizujące metabolizm oraz krążenie krwi, likwidujące niekorzystne zastoje, wpływające na powstawanie obrzęków. Najczęściej do tego celu wykorzystuje się: L-karnitynę, krzemionkę organiczną, kofeinę, wyciąg z karczocha, rutynę, zestaw witamin, tiratricol.

Z czym trzeba liczyć się po zabiegu?
Skóra po mezoterapii pokryta jest drobnymi kropkami, które znikają zazwyczaj po 3-7 dniach po wykonaniu zabiegu.
Po zabiegu należy stosować się do pewnych zaleceń: należy unikać opalania oraz poddawania skóry na działanie zmiennych warunków – na przykład gorącej i zimnej wody. Należy również obserwować skórę. Gdy pojawi się na niej zmiana – na przykład krwiak, należy zastosować specjalną maść, która pozwoli szybko się go pozbyć. Ponadto należy zachować szczególną higienę zwłaszcza na obszarze, na którym był wykonywany zabieg.

Smooth shapes – całkiem nowy sposób na cellulit

Na usuwanie cellulitu w salonach kosmetycznych decydują się nieliczni. Dużo popularniejszą, bo tańszą metodą jest walka z tą przypadłością w domu ogólnie dostępnymi metodami. Nie da się jednak zaprzeczyć, że to kosmetyczne i dermatologiczne sposoby są dużo efektywniejsze. Pozwalają na osiągnięcie efektu dużo szybciej niż poprzez wcieranie samych kremów, żeli, nawet jeśli proces ten przebiega w połączeniu z bardzo starannym masażem.

Nowością ostatnich miesięcy jest zabieg znany jako Smooth Shapes, który wykorzystuje dość niezwykłą technologię Phomology. Zabieg polega na bezpośrednim oddziaływaniu na powiększone komórki tłuszczowe oraz na zgromadzoną między nimi siatkę włóknistą. Wykorzystuje do tego celu wysokiej jakości laser oraz energię świetlną (a dokładnie dwie długości fali świetlnej). Urządzenie pracuje za pośrednictwem lasera o długości fali 915 nm, który wpływa między tkanki i upłynnia zgromadzony między nimi tłuszcz. Jest to możliwe poprzez zwiększenie temperatury w komórkach tłuszczowych oraz wykonywany przez urządzenie drenaż.

Konturowe rolki przesuwają tłuszcz do systemu limfatycznego. Nie można by było mówić o sukcesie, gdyby nie system próżniowy, który czyni skórę gładszą i napiętą. Smooth shapes pracuje również dzięki laserowi o długości fali 650 nm. Urządzenie to steruje przepuszczalność błony komórkowej na zewnątrz komórek tłuszczowych, co pozwala na zamianę tłuszczu w postać ciekłą i wydostanie się na zewnątrz organizmu. Bardzo ważne w tym kontekście są również konturowane rolki, które wytwarzają ciśnienie pomocne w przedostaniu się tłuszczu do układu limfatycznego. O skuteczności masażu mechanicznego można mówić za pośrednictwem innej wartości – podciśnienia o regulowanej wartości.

Efektywność oddziaływania urządzenia potwierdza zwiększenie metabolizmu, wpływające na zmniejszenie przyczyn powstawania „pomarańczowej skórki” oraz odnowienie kolagenu poprzez jego przebudowanie. Ze Smooth Shapes najlepiej korzystać, decydując się na serię ośmiu bezbolesnych zabiegów, które, według propagatorów tej metody, szybko poprawiają wygląd skóry i likwidują cellulit.

Bioceramika na cellulit

Znaczenie terminów, których zastosowanie w ogólnie dostępnych produktach na cellulit jest dzisiaj standardem, może być trudno zrozumiałe. Nie do końca jasne może być na przykład to, jak szorty na pomarańczową skórę mogą spalać kalorie i zbędny tłuszcz przy pomocy mieszanki znanej pod nazwą bioceramika. Postaram się to wyjaśnić w poniższym tekście.

Bioceramika – dowiedz się, jak działa?
Bioceramika ma działać na przyczynę problemu – odkładanie się tłuszczu pod powierzchnią skóry, słabą mikrocyrkulację oraz utrudniony przepływ limfy, sprzyjający odkładaniu się odpadków przemiany materii. Poprzez odbijanie promieniowania podczerwonego, zwiększa produkcję ciepła, które sprzyja pozbywaniu się z organizmu negatywnie oddziałujących na niego substancji.

Pod wpływem ciepła toksyny i inne szkodliwe substancje szybciej się rozkładają i dzięki temu mogą być szybciej wydalane z organizmu. Promieniowanie, które powraca do tkanki i powoduje jej wzrost temperatury ma dużo lepsze działanie niż naturalne pocenie się ciała. Utrzymuje na stałe w trakcie noszenia spodenek metabolizm podobny do tego, który osiąga się w trakcie wolniejszego biegania. Jednak zakładanie szortów wykorzystujących bioceramikę to nie tylko gwarancja szybszego spalania kalorii, ale również korzystania z zaawansowanego zabiegu antycellulitowego.

Czym jest?
Bioceramika to specjalnie skomponowany skład nietoksycznych oxydów mineralnych, które przy udziale nowoczesnych technik wkomponowano nawet w cienki splot tkaniny. Ścisłe wpreparowanie oxydów pozwala na uzyskanie efektu precyzyjnego odbijania, a następnie koncentrowania promieni podczerwonych.

Jak korzystać z technologii?
Szorty wykorzystujące technologię bioceramiki mogą być zakładane każdego dnia na maksymalnie osiem godzin. Można je mieć na sobie podczas każdej codziennej sytuacji – w trakcie odpoczynku, jak również treningu. Ich sposób funkcjonowania zwiększa efektywność przeprowadzanej aktywności fizycznej – prowadzi do szybszego rozgrzania ciała, zwiększając efektywność mięśni, ścięgien i wiązadeł.

Rola podczerwieni
Nazywane jest energią życia. Za naturalne źródło promieniowania podczerwonego uważamy słońce, często zapominając o tym, że również i człowiek je emituje. Metabolizm, którego głównym celem jest wytwarzanie energii służącej do wytwarzania ciepła oraz potrzebnej do przebiegu wielu procesów, powoduje, że część energii uwalniania jest do środowiska zewnętrznego. Wartość ta jest dość wysoka, bo równa się 45%.

Rolą bioceramiki jest przejęcie tego promieniowania i jego odbicie oraz nakierowanie na ciało, by mogło je jeszcze raz wykorzystać. Tak pozyskana energia może być wykorzystana do redukcji pomarańczowej skórki. Magazynuje się ją w specjalnie do tego przystosowanym materiale, który uwalnia ją stopniowo w trakcie stosowania spodenek wykorzystujących bioceramikę. Wyższa energia i wyższe ciepło sprawiają, że naczynia włosowate się rozszerzają, a proces przemiany materii staje się bardziej dynamiczny. Poprawia się cyrkulacja krwi, a wraz z nią dotlenienie komórek oraz efektywność usuwania zbędnych produktów przemiany materii.
Działanie długofalowego promieniowania podczerwieni zostało zbadane i szczegółowo opisane. Jego właściwości lecznicze są wykorzystywane w leczeniu licznych schorzeń: zesztywień, nabrzmień, chorób układu krążenia, bólów mięśni i zapaleń stawów. Promieniowanie tego typu stanowi również najbardziej bezpieczną formę rozgrzewania ciała.

Brazylijska kuracja antycellulitowa

Brazylia w połączeniu z zabiegami kosmetycznymi kojarzy się przeciętnemu Polakowi z depilacją brazylijską. Okazuje się jednak, że skojarzeń w tym temacie powinno być dużo więcej. Brazylijski sposób walki z cellulitem to metoda nieinwazyjna, niewymagająca wykonania zabiegu chirurgicznego. Może być stosowana na wielu obszarach ciała – udach, biodrach i pośladkach.     Dlaczego po technikę tę sięga się aż do Brazylii? Ponieważ wiele zestawień i rankingów uważa Brazylijczyków za najpiękniejszych ludzi na świecie. Stąd też naturalne zdają się próby dowiedzenia się tego, czemu akurat w tym regionie świata rodzi się tak wiele pięknych osób. Poznaj metody walki z cellulitem pochodzące z Brazylii.

Kremy z naturalnym bogactwem Brazylii
Rynek w Brazylii jest pełen różnego typu innowacyjnych rozwiązań. Proponowane w kraju kremy na cellulit wykorzystują naturalne właściwości składników dostępnych niemal na każdym kroku w lasach i na łąkach. Po ich zastosowaniu skóra staje się bardziej jędrna, napięta oraz zdecydowanie piękniejsza.

Opalenizna w sprayu
Opalać się można na wiele sposobów. Nie trzeba poddawać się działaniom promieniowania UV. Można zdecydować się na o wiele zdrowszy sposób „robienia się na brąz”. Jedną z metod jest opalenizna w sprayu. Wiele salonów kosmetycznych w Brazylii oprócz możliwości łatwego opalenia ciała, umożliwia również wykorzystanie tego typu preparatu do walki z cellulitem. Spray jest wzbogacony o kofeinę, która rozbija zgromadzone pod skórą komórkowi tłuszczowe. Dodatkowo „zabarwienie” ciała pozwala ukryć nierówności skóry. Ciemniejszy odcień skóry także korzystnie wpływa na redukcję widoczności cellulitu.

Brazylijski laser na cellulit
Brazylia to również kraj, w którym stosuje się innowacyjne lasery pomagające w redukcji zgromadzonych pod powierzchnią skóry komórek tłuszczowych. Lampy wykorzystywane podczas zabiegów poprawiają wygląd skóry i przyspieszają proces redukowania zmian na skórze.

Niestety nie znalazłam salonów kosmetycznych, które by stosowały zabiegi brazylijskie w Polsce. Być może ktoś z Was zna salony, które mają taką ofertę? Podzielcie się wiedzą w komentarzach!

Platforma masująca – zbieracz kurzu czy dobry sposób na pomarańczową skórkę?

Nie jest niczym nadzwyczajnym radosne inwestowanie grubych pieniędzy w nowoczesne rozwiązania –  mające pomóc pozbyć się cellulitu, czy mające zagwarantować dobre efekty odchudzające – a później równie entuzjastyczne zapominanie o nich. Zamiast wdrażać obiecany sobie plan działania, okazuje się, że zakupione sprzęty stoją i kurzą się…Kilka tygodni to średni czas trwania motywacji. Czy zatem warto zabierać sobie miejsce w domu na urządzenia, które prędzej czy później stają się nieużyteczne?

Platforma jest inna?
Minusem większości urządzeń odchudzających jest fakt, że wymagają one wysiłku ze strony osób je stosujących. Rowerek sam nie osiąga prędkości, step, by się ruszał, muszą pracować na nim stopy i nogi. Tymczasem oferowana przez kilka marek platforma masująca na pomarańczową skórkę działa sama. Nie trzeba się przy niej ruszać, ani pocić. Wystarczy stanąć na powierzchni przypominającej szklaną wagę i założyć pas, który rozbija komórki tłuszczowe i pozwala usunąć z organizmu toksyny.

Oczywiście, by zauważyć jakiekolwiek efekty trzeba zmusić się do stania przez kilka minut w jednym miejscu. W trakcie seansu nie siedzimy, ale stoimy, co dla niektórych może być swego rodzaju minusem

Kolejna kwestia to mobilizacja i konsekwencja działania. Platforma nie zmusi nas do korzystania z niej, nie przypomni nam o codziennym obowiązku. O tym musimy pamiętać sami. Co prawda kilkutygodniowe powtarzanie tej samej czynności wchodzi w krew, jednak musi być przeprowadzane przez minimalny okres kilku tygodni.

Możliwości
Platforma masująca posiada regulację wysokości kolumny kierownicy, do której przyczepione są wymienne pasy, by z urządzenia mogły korzystać osoby o różnym wzroście oraz by maszyna mogła być stosowana na różne partie ciała. Wymienne pasy pozwalają dopasować te elementy do masowania okolic ud, pośladków, ale również ramion, piersi, szyi czy łydek. Dla perfekcji działania producenci platform masujących dają możliwość płynnej regulacji prędkości masowania. Wszystkie aktualne dane  można odczytywać na wygodnym wyświetlaczu.
Poza redukcją cellulitu, urządzenie pozwala skutecznie zrelaksować ciało oraz usunąć towarzyszące mu uczucie ciężkości i zmęczenia.

Bielizna antycellulitowa

Masz wiele możliwości, stąd masz dużo większe szanse na powodzenie. Cellulit możesz likwidować nie tylko w trakcie aktywnych ćwiczeń, ale również wtedy, kiedy jesteś w pracy, odpoczywasz w domu, czy wykonujesz inne domowe czynności. Całodobową ochronę zapewnia Ci, na przykład, bielizna antycellulitowa. O ile działa?

Wykonanie
Antycellulitowa bielizna wykonana jest z materiału wzbogaconego o cząsteczki krzemu. Pierwiastek ten uwalnia się systematycznie pod wpływem ciepła i oddziałuje na powierzchnię skóry – wygładza ją oraz ujędrnia.

Niektóre modele dodatkowo wykorzystują metodę kompresjoterapii, stosowaną przede wszystkim w leczeniu żylaków. Części garderoby wzbogacone o mikroskopijne fałdki ponadto lekko masują skórę. Bielizna tego typu została wyprodukowana we współpracy z lekarzami, kosmetologami oraz specjalistami w zakresie tekstyliów.

Bielizna antycellulitowa – czyli co?
W kategorii tej odnaleźć można szeroki wybór szortów, leginsów, spodenek i koszulek. Wszystkie produkty tego typu są testowane klinicznie.Nosi się je zamiast tradycyjnej bielizny.

Po czym poznać, że masaż na cellulit był dobrze wykonany?

Dzisiaj nie ma już żadnych wątpliwości co do tego, że masaż na cellulit jest najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z tym defektem skóry. Niekoniecznie trzeba masować się w znanym i drogim centrum odnowy biologicznej. Można również wykonywać dany zabieg w domu. Najważniejsza jest pod tym względem systematyczność i odpowiednia metoda.

Kiedy wiadomo, że masaż na cellulit został wykonany prawidłowo?

• Na skórze obserwuje się lekkie zaczerwienienie, które jest gwarantem przekrwienia, to znaczy poprawy metabolizmu na danym obszarze oraz zwiększenie dotlenienia skóry,

• Jeśli ruchy były energiczne, ciało było dotykane z odpowiednią siłą (należy zmniejszyć intensywność ruchów, jeśli ma się problemy z popękanymi naczynkami),

• Jeżeli skóra była podszczypywana, oklepywana i rozcierana,

• Masaż został wykonany od dołu do góry (w kierunku serca, by zapewnić prawidłowy odpływ krwi i limfy),

O czym poza tym warto pamiętać?

• Masaż warto wykonywać codziennie.

• Najlepszym miejscem do zabiegu jest prysznic.

• Najlepiej zapatrzeć się w szorstką gąbkę, rękawicę lub specjalny masażer.

• Masażu nie należy wykonywać w pierwszych dniach menstruacji.

• Na początku masaż może być nieprzyjemny.

Przegląd tabletek na cellulit

Masz już dość tej ciągłej walki z cellulitem? Nic nie pomaga? Nic nie jest tak skuteczne, jak tego byś chciała? A gdyby tak rozpocząć walkę od wewnątrz? Zaatakować cellulit w najbardziej precyzyjnym sposób, jak to tylko możliwe? Popularne składniki tabletek na cellulit, takie, jak guarana, zielona herbata i kofeina umożliwiają Ci skuteczne rozprawienie się z nierównościami, które z pewnością już dawno znienawidziłaś.

Clarinol CLA 1000
Preparat o najwyższym stężeniu CLA (kwasu linolowego) skutecznie poprawia spalanie tłuszczu, jednocześnie nie likwidując tak potrzebnej organizmowi tkanki mięśniowej. Stanowi dużą pomoc w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała oraz wpływa na jędrność oraz wysoką elastyczność skóry. Preparat zażywać należy od 1 do trzech kapsułek dziennie podczas posiłków.

Cellulit Program
Preparat szczególnie dedykowany osobom z cellulitem. Ma bardzo bogaty skład (zawiera, między innymi, witaminy, składniki mineralne, proteiny oraz aminokwasy). Gwarantuje odpowiednie napięcie oraz nawilżenie skóry. Nie brakuje w nim również czynnych substancji wpływających na aktywizację produkcji kolagenu i na walkę z wolnymi rodnikami. Pobudzenie mikrokrążenia znacznie poprawia ujędrnienie skóry. Preparat zażywać należy dwa razy dziennie po jednej kapsułce do posiłku.

Inneov Cellulite
Jest preparatem łączącym wapń i zieloną herbatę o silnym działaniu drenującym oraz ujędrniającym. Skutecznie wzmacnia skórę od wewnątrz, sprawiając, że walka z cellulitem nie jest już dla niej aż tak skomplikowana. Gwarantuje szybkie wyrównanie powierzchni skóry oraz jej ujędrnienie. Producent L’Oreal.

Cellasene
Produkt o dość nietypowym składzie. Zawiera wyciągi roślinne, oleje rybne oraz ekstrakt z ogórecznika. Taki kompleks ponoć idealnie oddziałuje na naczynia włosowate, wzmacniając je i poprawiając ich funkcjonalność. Dzięki uzyskaniu efektu drenażu tkankowego doskonale radzi sobie w walce z cellulitem.

Cealin Fat Burner
Znany spalacz tłuszczu, suplement diety, który pozwala w kilka miesięcy pozbyć się cellulitu oraz znacznie zwiększyć metabolizm, stanowiący doskonałe wyjście do poprawy wyglądu całej sylwetki. Dzięki przyspieszeniu spalania tłuszczu jest chętnie wykorzystywany również przez osoby odchudzające się, nie tylko przez tych, którzy walczą z cellulitem. Zawiera kwas linolowy (CLA) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, których uzupełnienie bardzo pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Zaleca się zażywać do trzech kapsułek dziennie po jednej tabletce razem z posiłkiem.

Cell Stop
Preparat w formie tabletek zawierający w swoim składzie: ekstrakty: z gorzkiej pomarańczy, z owocu ananasa, z kakao, papai, zielonej herbaty, itd. Swoją skuteczność opiera na działaniu każdego z wymienionych składników.

Tabletki na cellulit nie zastąpią ruchu, ani zbilansowanej, zdrowej diety. Są jednak w stanie zwiększyć szansę w procesie leczenia pomarańczowej skórki.

Jak pozbyć się cellulitu z ud?

Masz go? Można było się tego spodziewać. Cellulit ma dzisiaj niemal każda kobieta. Większość z nas musi się z nim liczyć w jednym z najważniejszych i najbardziej oczywistych miejsc – na udach.
Możesz pozbyć się go w bardzo prosty sposób, bez wydawania majątku na kosztowne kosmetyki. Jednak mało kto może sobie pozwolić właśnie na taką walkę. W praktyce dużo łatwiejsze wydaje się poddanie seriom zabiegów i zakup ekskluzywnego produktu. Niestety bowiem pozornie najprostsza metoda wymaga najwięcej zachodu. By jej podołać, trzeba być bardzo odpornym psychicznie i mieć dużo silnej woli. Zaawansowane formy cellulitu wymagają jej naprawdę ogromną ilość.

Krok pierwszy
Zwiększ intensywność spalania kalorii. Twoje treningi powinny być częstsze i dłuższe. Najlepsze są średnio intensywne ćwiczenia. Oprócz spadku wagi, możesz oczekiwać ujędrnienia powierzchni skóry oraz zmniejszenia cellulitu.

Krok drugi
Urozmaić swoje ćwiczenia, nadając im „skosy”. Dla cellulitu na udach bezlitosne będzie wchodzenie po schodach, wspinanie się po górkach oraz stąpanie po stepie. Możesz również wsiąść na rower i wybrać wyjątkowo pagórkowaty teren.

Krok trzeci
Skup się na ćwiczeniach polegających na kucaniu. Pozwoli Ci ono wzmocnij mięśnie pupy oraz ud. Staraj się ćwiczyć jak najczęściej, to osiągniesz najlepsze rezultaty. Jak to robić? Najprostszym sposobem będzie przechodzenie z pozycji stojącej w kucki, przy jednoczesnym skupieniu się na naprężeniu mięśni ud i pośladków. Możesz również stanąć tyłem do ściany, umieścić na wysokości łopatek (między ścianą a plecami) większą piłkę i kucać, starając się nie opuścić jej na ziemię.

Krok czwarty
Wzmocnij ścięgno i mięśnie podkolanowe. Nie jest tajemnicą, że są one kluczowym punktem, nad którym należy pracować w trakcie pozbywania się cellulitu z ud. Uważaj jednak! Są one bardzo wrażliwe i szybko ulegają kontuzjom. Przed wykonywaniem ćwiczeń należy się rozciągnąć. Budując odpowiednie mięśnie, (jednak pomału i systematycznie, na pewno nie w gwałtowny sposób) można oczekiwać najlepszych efektów. Na stronie znajdziesz kilka propozycji wspomnianych ćwiczeń.