Kosmetyki a profilaktyka antycellulitowa

Plaga cellulitowa nie daje za wygraną. Podobnie jak producenci kosmetyków, którzy robią wszystko, by zapobieganie największemu problemowi ud i pośladków było proste. Czy jesteśmy całkiem przegrane? Na szczęście nie! Czy możemy zapomnieć o czyhającym zagrożeniu? Niestety nie! By cellulit się nigdy nie pojawił lub inaczej – by już nigdy nie wrócił, musimy systematycznie stosować kosmetyki antycellulitowe.

Kosmetyki profilaktycznie
Większość z nas sięga po kosmetyki dopiero wtedy, kiedy chce uporać się z cellulitem. Tymczasem dużo lepsze jest inne rozwiązanie – profilaktycznie smarowanie się i wcieranie w skórę czynnych substancji. Dzięki tym składnikom można się szybko pozbyć grudek i wszelkich nierówności. Jeśli dany produkt zawiedzie, można skorzystać z innego. Wystarczy krótkie przejście się między półkami pierwszej lepszej drogerii, by przekonać się, że wybór kosmetyków jest naprawdę ogromny. Obok balsamów stoją sera, mleczka, spraye, kosmetyki jednofazowe i dwufazowe, peelingi do ciała na cellulit, sole do kąpiele, czy żele pod prysznic.

Tak wiele konsystencji powstało po to, by każdy mógł wybierać kosmetyk o takich właściwościach, które są dla niego najlepsze. Różne sposoby aplikacji mają trafić w gusta każdej z osób. Jednak nie konsystencja, a tym bardziej zapach, czy barwa kosmetyku jest najważniejsza, ale to, w jaki sposób działa na skórę. Ważne jest działanie preparatu: najlepsze będą pobudzać krążenie poprzez aktywizowanie przepływu krwi i limfy. Drugi podstawowy sposób działania to wzmacnianie kruchych naczyń krwionośnych. Wiele czynnych substancji ułatwia uwalnianie spod skóry nadmiaru wody oraz toksyn. Nie można by było mówić również o skuteczności preparatu, gdyby nie przyspieszanie spalania tłuszczu, nadmiernie rozrosłych komórek, które uciskając na naczynia, prowadzą do powstania groźnych obrzęków.

Jakie substancje powinien zawierać dobry kosmetyk na cellulit?

• wyciąg z miłorzębu japońskiego – usprawnia mikrokrążenie, ułatwia usuwanie nagromadzonego tłuszczu w tkankach, wzmacnia naczynia krwionośne,
• wyciąg z bluszczu – wykazuje działanie usprawniające odprowadzenie krwi i limfy z tkanki tłuszczowej, poprawia mikrokrążenie, przyspiesza spalanie tłuszczu,
• kofeina– stymuluje pracę lipazy – enzymu odpowiedzialnego za rozkład tkanki tłuszczowej,  usprawnia odpływ limfy,
• ekstrakt z głogu – skutecznie przyspiesza spalanie tłuszczu,
• L-karnityna – wykazuje działanie wyszczuplające, pomaga w usunięciu zbędnych składników przemiany materii, w tym szkodliwych toksyn,
• wyciąg z alg morskich – dzięki zawartości jodu stymuluje rozkład tłuszczu w taki sposób, by mógł być on wykorzystany jako źródło energii,
• wyciąg z kasztanowca – zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych. Ma działanie przeciwzapalne.

Jak smarować?
Sposób aplikacji każdego kosmetyku jest opisany na opakowaniu. Warto jednak znać podstawowe zasady, które obowiązują w przypadku każdego preparatu. Stosowanie się do nich zwiększa skuteczność kosmetyków. Przede wszystkim trzeba być systematycznym. Kosmetyk najlepiej nakładać dwa razy dziennie. Po drugie aplikacja powinna być połączona z dość energicznym masażem, który pozwala rozbić zgromadzone pod skórą komórki tłuszczowe. Jedną z metod jest masaż pod prysznicem (wykonujemy go przy okazji wykonywania peelingu), można użyć do tego celu szorstkiej rękawicy. Masaż także można wykonywać w trakcie wcierania kremu. Poświęcając mu każdego dnia przynajmniej 5-10 minut, na pewno szybko zauważymy efekty – zwiększenie jędrności skóry i zmniejszenie cellulitu.

Więcej na temat sposobu aplikacji kosmetyków antycellulitowych przeczytasz tutaj.

Cellulit a etapy życia

Liczne badania oraz obserwacja dnia powszedniego udowadniają, że z cellulitem ma problem aż 80% kobiet, z czego 64% boryka się dodatkowo z kłopotami z krążeniem krwi oraz z obrzękiem nóg i uczuciem ich ciężkości. 73% kobiet mających cellulit  walczy z zaparciami, a 85% cierpi z powodu syndromu napięcia przedmiesiączkowego. W przypadku 48% pań mających pomarańczową skórkę stwierdza się również nadwagę, a 50% z nich stosuje pigułki antykoncepcyjne.

Kiedy pojawia się cellulit?
Cellulit może się pojawić już między 11 a 16 rokiem życia (zobacz cellulit u dzieci). Tak wczesne zmiany związane są z hormonalną huśtawką okresu dojrzewania. Około 25-30 roku życia pomarańczowa skórka przybiera już właściwą dla siebie postać, często pokazując, jakie ma możliwości dalszego rozwoju.

Jak eliminować cellulit w okresie dojrzewania?
Nasze działania powinny być ostrożne. Nie zaleca się stosowania okładów i zabiegów na ciało, które będą silnie ogrzewały ciało i prowadziły do jego pocenia. W tym okresie można polecić delikatny masaż w połączeniu z drenażem limfatycznym. Nie zaleca się również stosowania ostrych diet, bowiem młody, rozwijający się organizm potrzebuje wielu cennych składników odżywczych. Warto jednak przyjrzeć się, czy dziecko nie ma skłonności do otyłości. Warto uzmysłowić sobie, że w okresie dojrzewania nastolatkowie często odreagowują stresy przy pomocy jedzenie – zajadając swoje problemy lub przeciwnie przykładając nadmierną uwagę do swojego wyglądu. Blisko im do wielu zaburzeń odżywiania – anoreksji i bulimii. Należy nauczyć młodzież kontrolowania swoich emocji i takiego radzenia sobie z nimi, by nie trzeba było uciekać się do zbyt radykalnych rozwiązań.

U dojrzałych kobiet
Gdy kobieta uzyskuje dojrzałość, zmienia się wygląd jej ciała. Zostaje narażona na rozrost pomarańczowej skórki. Ze względu na inną budowę kości, większą o około 7% zawartość tłuszczu niż u mężczyzn oraz mniejszą ilość mięśni, jest szczególnie narażona na zmiany w obrębie komórek tłuszczowych.

W tym okresie można korzystać ze wszystkich zabiegów oferowanych przez salony SPA oraz wszystkich kosmetyków antycellulitowych. Pewnym wyjątkiem jest okres ciąży, kiedy nie wszystkie zabiegi są wskazane.

Cellulit w ciąży
W ciąży diametralnie zmienia się gospodarka hormonalna, której zadaniem jest zagwarantowanie najlepszych warunków do rozwoju noworodzącego się życia. Zwiększa się ilość estrogenów, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu, tak potrzebnego w ciąży i w późniejszym okresie laktacji. Cellulit w ciąży nasila się, a zaniedbany po tym niezwykłym okresie, jeszcze bardziej zyskuje na formie. Dlatego też tak ważne jest, by po dziewięciu miesiącach ciąży i połogu kobieta zaczęła jeszcze bardziej dbać o siebie. Już po urodzeniu dziecka może poddać się większości zabiegów antycellulitowych.

Czy można jakoś przeciwdziałać cellulitowi w trakcie ciąży? Można dbać o wdrażanie racjonalnej, zdrowej diety. Najlepiej takiej, która zawiera odpowiednie ilości białka, owoców, warzyw, błonnika. W mniejszej ilości należy dostarczać węglowodanów i tłuszczy. Ponadto trzeba zadbać o ograniczenie ilości słodyczy oraz ciężkostrawnych dań.

Krótko o tym, jak powstaje cellulit

Cellulit dotyka około 80% kobiet, co oznacza, że tak naprawdę mało kto nie ma pomarańczowej skórki. Podstawowe różnice pozwalające nam stwierdzić, kogo uda i brzuch pokryły fałdki i bruzdy, jest skala zmian. Im cellulit jest bardziej zaawansowany, co oznacza bardziej rozbudowany w formie, tym jest lepiej widoczny.

Cellulit najczęściej pojawia się na udach, brzuchu, pośladkach, czyli w miejscach, gdzie znajduje się najwięcej komórek tłuszczowych, rzadziej na łydkach i ramionach. Każdy z nas rodzi się z określoną liczbą komórek tłuszczowych, jednak nie ten fakt jest najważniejszy, a predyspozycje komórek do powiększania się. Każda może zwiększyć swoje rozmiary nawet 60 razy. To właśnie w komórkach tłuszczowych magazynowany jest przez organizm tłuszcz na „czarną godzinę”, czyli okres, kiedy może być bardzo potrzebny.
Przerosłe komórki tłuszczowe naciskają na naczynia limfatyczne, z tego też powodu ograniczana jest zdolność do wydalania przez nie niepotrzebnych produktów przemiany materii, w tym toksyn i wody. Wszystkie te produkty zaczynają gromadzić się w tkankach, co prowadzi do powstawania obrzęków. Magazynowany tłuszcz układa się rurki, daleko mu do równomiernego rozłożenia w tkankach podskórnych, z kolei włókna kolagenowe rozwarstwiają się. Efektem tych wszystkich zmian jest zwiotczenie, utrata sprężystości i widoczne na pierwszy rzut oka (lub po ucisku danego obszaru skóry) pofałdowanie powierzchni skóry.

Czy bieganie likwiduje cellulit?

Różne portale zarzucają nas skutecznymi metodami na cellulit. Wskazują na najprostsze metody ujędrniania i wygładzania skóry. Prędzej, czy później w tym kontekście pada to samo zalecenie – zwiększyć aktywność fizyczną. W konsekwencji wiele kobiet zaczyna intensywnie biegać. Czy takie postępowanie jest właściwe?

Bieganie – tak, ale w odpowiednim stylu
Każdy, po przeanalizowaniu wielu rodzajów biegu (sprint, trucht, bieg długodystansowy, itd.), może stwierdzić, że biegać można na wiele różnych sposób – szybko, wolno, można energicznie maszerować i starać się pokonać dystans w jak najkrótszym czasie. Bieganie często odbywa się ponadto o różnych porach dnia. Inne różnice leżą w ilości przeznaczanego na aktywność fizyczną czasu – bieg może trwać 5 minut, trzydzieści minut, czy kilka godzin.
Jak zatem poruszać się, by cellulit mógł w końcu nas opuścić? Należy biegać tak, by spalać jak największą ilość kalorii oraz pozytywnie tym samym wpływać na dotlenienie komórek, poprawiając krążenie krwi.

Czy bieganie jest skuteczne?
Co prawda nie każda kobieta zauważa efekty biegania. Nie wszystkie panie pozbywają się w ten sposób cellulitu. Wszystkie jednak zauważają wyszczuplenie i ujędrnienie tej partii ciała. Nogi stają się smuklejsze i mają ładniejszy kształt. Jeśli nawet nie uda się nam wygładzić powierzchni z pomarańczową skórką, z pewnością docenimy możliwość upiększenia naszego kobiecego atutu – nóg. Dla zwiększenia swoich szans warto na pewno połączyć bieganie ze stosowaniem aktywnie działających kosmetyków na cellulit. Skuteczne preparaty w połączenie z wysiłkiem to niezawodna recepta na sukces.

Jak biegać?
Wytocz działo cellulitowi, zwracając szczególną uwagę na technikę biegania:
biegaj wolno. Nawet jeśli rozpiera Cię energia, wybierz raczej dłuższy wysiłek niż poruszanie się z prędkością błyskawicy,
biegaj 3 do 5 razy w tygodniu, poświęcając każdorazowo na tę aktywność fizyczną przynajmniej 45 minut. Nigdy nie wybieraj się na bieganie, jeśli masz mniej niż 30 minut, Twój organizm nie zdąży zaczerpnąć korzyści płynących z wysiłku (tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana po około 20 minutach), a Ty już skończysz trening. Nie trać w ten sposób swojego czasu!
Jeśli dawno nie trenowałaś? Nic nie szkodzi! Zacznij od marszu, następnie przeplataj szybki marsz truchtem, aż w końcu będziesz w stanie biec jednostajnym tempem. Nawet jednak wtedy, kiedy dasz radę biec tę samą prędkością przez wiele minut, staraj się od czasu do czasu bieg przerwać marszem.

Pamiętaj, by zarówno przed treningiem, jak i tuż po nim dobrze rozciągnąć i rozluźnić mięśnie.
Po dwóch – trzech miesiącach biegania zastąp jeden trening w tygodniu innym rodzajem aktywności fizycznej – możesz pływać, jeździć na rowerze, czy na rolkach. Nie pozwól, by organizmowi zabrakło bodźców, aktywizujących go do spalania kalorii.
Kiedy to tylko możliwe, staraj się biegać rano (po lekkim śniadaniu). W ten sposób najbardziej zmotywujesz swój metabolizm.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Polecam artykuł.

Najpopularniejsze kremy na cellulit

Istnieje ściśle określona grupa kremów na cellulit, których zalety przedkładają się nad te wynikające ze stosowania innych. Uznaje się je za bardzo skuteczne i wydajne w stosowaniu. Duże znaczenie ma również ich dostępność, która pozwala nabywać je zawsze wtedy, kiedy ma się na to ochotę. Wszystko to wpływa na ich wysoką popularność. Dowiedz się, które z kremów na cellulit, są najpopularniejsze…

Propozycje od marki Bielenda
Lipid-Schock to aktywny żel redukujący rozstępy oraz cellulit. Za sprawą dwufazowego kompleksu gwarantuje skuteczną regenerację naczyń krwionośnych, poprzez zmuszanie ich do skurczu i rozkurczu za sprawą ochłodzenia, a następnie rozgrzania powierzchni skóry. Zwiększone mikrokrążenie poprawia przemianę materii, dzięki czemu rozbija cellulit, natomiast kofeina i czerwone algi dodatkowo wygładzają powierzchnię skóry.
Niestety żelu nie można stosować na uszkodzoną, skłonną do podrażnień oraz wystąpienia żylaków i pękających naczynek skóry. Przeciwwskazaniem jest ponadto ciąża i karmienie piersią.

Alternatywa dla operacji plastycznych od Cobeco Pharma
Żel CC Buttocks Lifting to ogólnie dostępny sposób radzenia sobie z cellulitem bez użycia skalpela, o skuteczności porównywanej do operacji plastycznych. Formuła aktywnie działających substancji została opracowana w ten sposób, by móc skutecznie poprawiać wygląd skóry bioder oraz pośladków – podnosząc ją i wygładzając. Najlepsze efekty przenosi stosowanie żelu dwa razy dziennie.

Dax Cosmetics zapewnia szybkie działanie
Perfecta extra Slim to kosmetyk w formie koncentratu, który działa szybko, atakując problem poprzez wyszczuplenie i ujędrnienie najbardziej narażonych na cellulit obszarów. Wzbogacenie go o aktywne substancje takie, jak algi morskie, L-karnitynę, kofeinę, rutynę, krzemionkę organiczną pozwala spalać nadmiar kalorii i usprawniać krążenie pod skórą. Skóra po zastosowaniu kosmetyku staje się elastyczna, jędrna oraz gładka.

Soraya –  czyli moc preferencyjnie działających balsamów
Kosmetyki z serii Summer Slim to dwie propozycje: wyszczuplająco-antycellulitowy balsam do ciała oraz regenerujący i jednocześnie brązująco-nawilżający balsam do ciała. Dwa te preparaty zawierają w sobie ekstrakty z zielonej herbaty oraz kofeiny. Pierwszy wspomniany składnik zmniejsza cellulit, aktywizuje proces spalania tłuszczu oraz wyszczupla. Z kolei kofeina ujędrnia i ma działanie detoksykujące.

Garnier – kosmetyki, które ujędrniają skórę
Znany producent – Garnier, nie skupia się w sposób bezpośredni na eliminowaniu cellulitu, ale na ujędrnianiu skóry w intensywnym procesie jej pielęgnacji.  W kosmetykach wykorzystuje Yerba Mate – znanej z dużej zawartości kofeiny i tym samym wykazującej działanie wyszczuplające i ujędrniające; zieloną kawę, która zapobiega gromadzeniu się tłuszczu; zieloną herbatę o działaniu pobudzającym; wyciąg z cytrusów o działaniu drenującym; kamforę, która łagodzi.

Jakie kosmetyki można wybierać z tej grupy produktów? Producent oferuje ujędrniający antycellulitowy żel wygładzający wykorzystujący ciekawe rozwiązanie – wygładzającą nakładkę, która masuje oraz złuszcza martwy naskórek, dzięki czemu toruje lepszą drogę wchłaniania się żelu.
W laboratoriach Garnier powstał również antycellulitowy żel przeciw gromadzeniu się wody, który usprawnia proces pozbywania się nadmiaru H20 z tkanek. Antycellulitowy roll-on również korzystnie wpływa na proces wchłaniania czynnych substancji, skupiając się na tym, by dostały się one tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Z kolei ujędrniający roll-on masujący przeciw uporczywemu cellulitowi powstał z myślą o efektywnym spalaniu tłuszczu oraz o wygładzeniu często pofałdowanej powierzchni skóry. Drenaż jest jeszcze efektywniejszy, dzięki specjalnemu wałeczkowi, który dogłębnie masuje miejsca objęte cellulitem.

Revitol – całkiem naturalne usuwanie
Jeśli ktokolwiek stara Ci się wmówić, że walka z cellulitem powinna odbywać się najbardziej drastycznymi metodami, nie daj się zwieść! To nieprawda! Można wygładzać powierzchnię skóry w naturalny, ekologiczny sposób. Taką możliwość daje chociażby Revitol Cellulite, czyli preparat, który wpływa na systematyczną poprawę wyglądu skóry. Jego używanie nie jest obarczone żadnych ryzykiem niepowodzenia, w tym wystąpienia skutków ubocznych. Krem nie powoduje swędzenia, ani podrażnień. Zawiera kofeinę, która odbudowuje naczynia krwionośne i poprawia krążenie, wyciągi z glonów morskich i herbaty, które zapewniają efektywny detoks, wyciąg z papryki – działający analogicznie do kofeiny – powodujący lepszy dopływ krwi do naczyń krwionośnych. Nie można by było mówić o skuteczności kremu, gdyby nie pochodna witaminy A (retinol), który odżywia skórę, uaktywnia odbudowę tkanki skórnej (zwłaszcza kolagenu). Efekt gładkiej i miłej w dotyku zapewnia z kolei masło shea.

Lirene – kosmetyki do pielęgnacji poszczególnych partii ciała
Marka Lirene opracowała kosmetyki do pielęgnacji poszczególnych partii ciała – ud, pośladków, brzucha oraz talii. Pierwszy kosmetyk – serum drenujące uda i pośladki to preparat przeznaczony do pielęgnacji właśnie tego obszaru ciała, pozwalający jednocześnie uzyskać efekt wymodelowania, wyszczuplenia, ujędrnienia i wygładzenia powierzchni skóry i w efekcie redukcji cellulitu.

Krem modelujący brzuch i talię wykorzystuje kompleks CellActice Shape, który rozbija tłuszcz, usuwa toksyny oraz zbędne produkty przemiany materii oraz wpływa na redukcję cellulitu. Czego można się spodziewać po systematycznym stosowaniu kremu? Producent zapewnia, że rezultatem będzie pięknie wymodelowany brzuch; szczupła, lepiej podkreślona talia, napięta, wygładzona i elastyczna skóra.

Lirene przygotowała również dwie inne propozycje: żel-krem antycellulitowy oraz serum antycellulitowe. Pierwszy i drugi kosmetyk zawiera kompleks SlimShape, który skutecznie zwalcza cellulit i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Cellulit a nadmiar wody w organizmie

Ludzki organizm jest pełen tajemnic. Szczególnie dużo zagadek przysparza naukowcom ciało kobiet. Jednym z często omawianych aspektów jest skłonność do zatrzymywania wody w organizmie. Jak zauważali lekarze, źródeł skłonności do magazynowania H20 należałoby szukać w funkcjonowaniu układu hormonalnego oraz limfatycznego, z kolei skutków upatrywać między innymi w wyglądzie skóry do złudzenia przypominającej pomarańczę.

Zmiany dyktowane przeobrażeniami księżyca
Ciało kobiety podlega cyklicznym zmianom, dyktowanym grą hormonalną charakterystyczną dla cykli miesięcznych. Kilka dni przed wystąpieniem menstruacji często obserwuje się opuchnięcie ciała, wymiary sylwetki zmieniają się zwłaszcza w obrębie talii (lekko zaokrąglony brzuch), miednicy oraz na obszarze nóg (zwłaszcza w kostkach) i twarzy (worki pod oczami).
Nadmiar wody zgromadzony w II fazie cyklu najczęściej jest eliminowany z organizmu pod koniec cyklu, po wystąpieniu miesiączki. Niestety niekiedy proces ten zostaje zablokowany. Woda zamiast opuścić organizm, zostaje zmagazynowana między komórkami tłuszczowymi. Fakt ten obserwuje się na skórze pod postacią cellulitu. Na zatrzymywanie wody w organizmie w trakcie cykli miesięcznych narzeka co trzecia kobieta.

Szczególnie narażone na magazynowanie wody są kobiety będące w ciąży. W tym okresie czymś naturalnym stają się obrzęki w okolicy stóp, dłoni, a nawet twarzy. Jeśli pojawiają się pod koniec dnia i ustępują po nocnym odpoczynku wszystko wydaje się jak najbardziej w porządku. Proces ten ma w 100% fizjologiczne źródło. Zabezpiecza ciężarną przed utratą wody w trakcie porodu, chroniąc ją tym samym przed negatywnymi konsekwencjami tego faktu. Jednak uwaga! Jeśli obrzęki obejmują, poza dłońmi i stopami, również inne obszary, występują przed 36 tygodniem ciąży oraz nie znikają po nocnym odpoczynku, należy koniecznie zgłosić się do lekarza!

Zazwyczaj w kilka dni po porodzie nadmiar H20 zostaje wydalony przez nerki lub wchłonięty przez naczynia krwionośne. Ze wszystkich wspomnianych wyżej powodów kobiety spodziewające się dziecka są szczególnie narażone na wystąpienie cellulitu. Zmiany, które były widoczne przed zajściem w ciążę, w trakcie jej trwania zazwyczaj znacznie się powiększają i pogłębiają.

Czy mamy na to wpływ?
Na zatrzymywanie wody w organizmie mamy jak najbardziej wpływ. Sytuację tę można poprawić poprzez wprowadzanie i konsekwentne trzymanie się zaleceń zdrowej diety. Należy unikać słodyczy, cukru, margaryny, pizzy, smażonych potraw, słonych wędlin, kawy, dużej ilości napojów alkoholowych. Zalecane jest z kolei spożywanie dużej ilości wody mineralnej. Niekorzystnie wpływają również na ten stan zbyt często jedzone makarony i ziemniaki. Trudno poza tym nie zauważyć, że gromadzeniu wody w organizmie sprzyja przyjmowanie środków antykoncepcyjnych i sterydów. Jeśli można tego uniknąć, warto spróbować to zrobić.

Drugim równie ważnym sposobem na walkę z problemem jest wprowadzenie aktywności fizycznej. Systematycznie wykonywane ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, dzięki temu uzyskuje się efekt drenażu limfatycznego, którego bardzo pozytywny wpływ został już niejednokrotnie opisany. Podczas wysiłku fizycznego uzyskuje się również efekt ujędrnienia tkanki łącznej, eliminowania tkanki tłuszczowej oraz maksymalnej poprawy napięcia skóry.

Kobiety, będące w ciąży, powinny z kolei wprowadzać do diety pokarmy bogate w białka oraz takie, które zawierają niewielkie ilości soli. Paradoksalnie, im organizm magazynuje więcej wody, tym bardziej niezbędne jest włączanie do diety dużej ilości płynów. Jedyne, co należy zrobić, to maksymalnie ograniczyć picie napojów słodzonych oraz gazowanych. Najlepsza jest również w tym wypadku naturalna niegazowana woda mineralna. Duże znaczenie mają ponadto inne czynniki: w ciąży należy dużo odpoczywać, słuchać swojego organizmu i nie przemęczać się. Nogi w trakcie pracy powinny znajdować się trochę ponad wysokością pozostałych części ciała. Jeśli pracuje się w pozycji siedzącej, wskazane jest trzymanie nóg na krześle obok. Pracę należy często przerywać, odpoczywając na spacerach lub rozprostowując kości, kładąc się na lewym boku.

W ciąży raczej nie zaleca się stosowania mocnych i tym samym skutecznych preparatów na cellulit (te można włączyć do użytku po zakończeniu karmienia piersią. Tym sposobem pozbyć się można cellulitu za pośrednictwem bardzo skutecznego kremu – przeczytasz o nim tutaj). Dużo lepsze efekty przynosi włączenie naturalnych preparatów oraz wykonywanie aktywnych masaży ujędrniających. Można ponadto zadbać o codzienny rytuał pod prysznicem, oblewając szczególnie narażone partie raz ciepłą, a raz zimną wodą.

W szczególnym okresie dziewięciu miesięcy zalecane jest ponadto noszenie luźnych skarpet, rajstop, które nie będą uciskać. Raczej nie najlepszym pomysłem będzie zakładanie obuwia na wysokim obcasie. Jeśli trudno bez niego sobie poradzić, zdecydowanie lepsze będzie zakładanie go jedynie przy szczególnych okazjach.

Fakty, ciekawostki

• tuż przed miesiączką z powodu nadmiernego gromadzenia się wody w organizmie można przytyć od 1 do nawet 3 kilogramów,
• wysokie obcasy sprzyjają zastojowi wody w organizmie,
• na cellulit i gromadzącą się w organizmie wodę doskonale wpływa potas. By ograniczyć problem, pij sok z pomidorów, jedz banany i owoce cytrusowe.
• doraźnie możesz stosować napary z pokrzywy, brzozy oraz natki pietruszki
• zbyt mała ilość dostarczanej wraz z dietą wody skutkuje bólami głowy, zmęczeniem, sennością i spadkiem koncentracji.

Rodzaj cellulitu a twardość skóry

Cellulit ma różne formy. Wśród nich można wymienić te, które wskazują na twardość skóry. I tak wyróżnia się:

• cellulit twardy – można go zobaczyć podczas szczypania oraz uciskania skóry. Może być charakterystyczny nawet dla bardzo młodych kobiet, którym nieobca jest systematyczna aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia. Wymaga leczenia. Pozostawiony sam sobie często zamienia się w gorsze formy.

• cellulit wiotki – to dużo bardziej zaawansowana forma cellulitu. Występuje dość rzadko. Charakterystyczne dla niego są zmiany widoczne bez uciskania skóry. Dodatkowo rozpoznaje się go po cienkiej, bladej skórze, opuchliźnie oraz bólu, jaki wywołuje.

• cellulit obrzękowy – łączy cechy cellulitu twardego oraz wiotkiego.

Warto zajrzeć na stronę.

Jak rozprowadzać kosmetyk antycellulitowy?

Kosmetyków na cellulit jest bez liku. Mimo mniejszych i większych różnic między nimi, można je łatwo rozprowadzać na skórze. Co najważniejsze ich każdorazowa aplikacja odbywać się powinna w ten sam lub podobny sposób. Nie liczą się różnice między poszczególnymi markami oraz odmienny skład –  do nakładania kremu, żelu czy balsamu na cellulit trzeba podchodzić w konkretny sposób. Jaki?

1. Kosmetyk rozprowadzaj kolistymi ruchami.
2. Zaczynaj nakładanie od dołu ku górze, to znaczy od łydek w kierunku kolan aż do ud/ pośladków i brzucha. Kierunek ten jest niezbędny do wspomożenia cyrkulacji skóry.
3. Brzuch należy masować zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara.
4. Na przedramiona najlepiej nałożyć krem na sam koniec.
5. Wcieranie preparatu antycellulitowego jest najefektywniejsze, jeśli połączy się je z masażem antycellulitowym. Jak go wykonać? W bardzo prosty sposób – uciskając skórę opuszkami palców, ugniatając jej powierzchnię wewnętrzną stroną dłoni. Możesz również wykonywać inne ruchy – skubać skórę, używając do tego celu kciuka oraz palca wskazującego.

Męski cellulit a estrogeny

Męski cellulit to prawdziwa niespodzianka – zarówno dla osób zaczynających borykać się z tym problemem, jak również dla ich otoczenia. Dlaczego? Ponieważ jako dolegliwość skórna cellulit utożsamiany jest z defektem typowo kobiecym. Możliwość zaobserwowania cellulitu na męskich udach jest dość rzadko spotykana. Nie jest jednak niemożliwa. Jak powstaje cellulit u mężczyzn? Przeczytaj.

Cellulit u mężczyzn jest spowodowany przez typowo żeńskie hormony, ale obecne również w organizmie panów – estrogeny (przeczytaj o wpływie estrogenów na cellulit). Gdy zwiększa się ich ilość, ryzyko wystąpienia cellulitu drastycznie wzrasta. Pomarańczowa skórka jest w takich wypadkach efektem wzrostu ilości estrogenów, a rezultatem spadku ilości androgenów – typowo męskich hormonów. Im mniejsza zawartość androgenów u panów, tym większy problem z cellulitem, tym pomarańczowa skórka jest bardziej rozległa i bardziej widoczna.

Cellulit u panów obserwuje się w przypadku stwierdzenia hypogonadyzmu, zespołu Klinefeltera, w stanach po wykonaniu kastracji oraz u osób, u których w trakcie leczenia nowotworu prostaty zastosowano leczenie przy użyciu estrogenów.

Mimo wszystko pomarańczowa skórka u mężczyzn występuje zdecydowanie rzadziej. Spowodowane jest to odmienną budową tkanki łącznej zarówno u kobiet oraz u mężczyzn. U panów ma ona zdecydowanie bardziej zwartą strukturę.

Wpływ estrogenów na cellulit

Jednym z najistotniejszych mechanizmów wpływających na powstanie cellulitów są hormony, a zwłaszcza żeńskie hormony – estrogeny. Są to substancje należące do hormonów płciowych. Organizm produkuje je z cholesterolu za pośrednictwem przysadki mózgowej, w niewielkim stopniu również w łożysku, kościach i tkance tłuszczowej. Ich synteza ma miejsce w jajnikach, a ich obecność jest konieczna do przeprowadzenia wielu procesów biochemicznych. Podstawowa rola estrogenów to nadzór nad kształtowaniem się narządów rozrodczych, wzrost piersi, regulacja cyklu miesiączkowego oraz kształtowanie się popędu seksualnego. W kontekście wpływu estrogenów na cellulit ważne jest to, że hormony te odpowiadają za gospodarkę lipidową organizmu.

Obecność estrogenów w nadmiarze prowadzi do rozszerzanie naczyń krwionośnych, zmniejszenia ich elastyczności oraz do tworzenia obrzęków. Większa średnica naczyń to również większa ich przepuszczalność, czyli mniejsza kontrola nad ich pracą.
Zmianie ulega wygląd warstwy łącznotkankowej skóry. Powiększające się komórki utrudniają krążenie, co z kolei powoduje trudności w dostarczaniu do nich tlenu oraz substancji odżywczych. Komórki tłuszczowe zwiększają swoją objętość i zaczynają magazynować substancje, które nie zostały z nich odprowadzone ze względu na zaburzone krążenie skóry. Tkanka łączna staje się niedostatecznie dotleniona, powstają coraz większe obszary niedokrwienia i przekrwienia, co szybko prowadzi do dość trudnych do wyleczenia zmian w obrębie skóry. Pod skórą nawet gołym okiem w pozycji stojącej i bez uciskania zauważalne są zwłóknienia i stwardnienia, które jeśli znajdują się w okolicy zakończeń nerwów, mogą być dotkliwe i bolesne w dotyku.

Zmiany mogą mieć różny stopień zaawansowania. Można go ocenić za pośrednictwem zwykłego badania – poprzez uciskanie zmienionych miejsc lub za pośrednictwem trochę bardziej skomplikowanego badania termograficznego skóry.
Powstawaniu cellulitu sprzyjają okresy, kiedy gospodarka hormonalna u kobiet podlega burzliwym zmianom – w okresie ciąży, przekwitania oraz na etapach sztucznego sterowania płodnością – mianowicie w okresie przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych.