Co to jest cellulit?

Cellulit to największy wróg kobiety. Nie jest to co prawda śmiertelna choroba, niebezpieczny osobnik, czy też bohater z mrocznych przypowieści, ale sprawia że czujemy się gorzej. Kim tak naprawdę jest? Cellulit to nieprawidłowość występująca w tkance łącznej – to tu pojawia się zaburzenie polegające na przepływie krwi oraz limfy. Niepotrzebne produkty materii odkładają się, tworząc właśnie takie zjawisko.

Tkanka tłuszczona złożona jest z pojedynczych komórek zwanych adipocytami, które łączą się w tzw. zraziki tłuszczowe przypominające ustawione równo kolumny. Kiedy nasila się proces gromadzenia tłuszczów, stają się one coraz większe. W pewnym momencie naszej tkanki łącznej zaczyna brakować, a na skórze pojawiają się nierówności – zagłębienia oraz wypukłości.

Produkty o wysokiej jakości odżywczej: mięso, ryby, jaja i ich przetwory

Jest to kolejna ważna grupa żywności w naszym organizmie. Poprzednio wspominaliśmy o mleku i jego przetworach mlecznych, warzywach, owocach i ich przetworach a także o produktach zbożowych które pełnią kluczowy element w gospodarce żywnościowej.

Mięso, ryby a także oraz ich przetwory to znakomita grupa produktów które są źródłami witamin z grupy B oraz składników mineralnych.

Laser Shape – metoda na pozbycie się cellulitu

Jest to kolejna z metod walki z cellulitem. Laser Shape to urządzenie które za pomocą lasera, radiofrekwencji fal radiowych oraz masażu próżniowego pomaga zlikwidować cellulit, oraz zostaje zwiększona skuteczność pozostałych zabiegów. Nasza skóra zostaje ujędrniona a zmarszczki zostają zredukowane.  Działanie tego urządzenia polega na tym że dzięki laserowi podnosi się temperatura naszej tkanki w głębokiej powłoce skóry co prowadzi do poprawienia krążenia krwi, do ujędrnienia skóry a także redukcji niechcianych zmarszczek.

Jazda na rowerze sposobem na walkę z cellulitem

Czy jazda na rowerze może być pomocna przy walce z cellulitem? Oczywiście że tak! I nie ma ku temu żadnych wątpliwości. Nie tylko pozbędziemy się cellulitu ale również nadmiaru kilogramów które nam przeszkadzają. Nawet relaksacyjna jazda na rowerze 6x w tygodniu da nam rezultaty. Połączmy jazdę na rowerze z ćwiczeniami w domu a otrzymamy nieco szybciej upragniony efekt.

Cellulit u dzieci

W dzisiejszych czasach można spotkać bardzo wiele dzieci które mają problem z otyłością. Rodzice bardzo się cieszą kiedy dziecko je bo przecież kiedy to robi oznacza to że jest przecież zdrowe. Zestawy Happy Meal kuszące zabawkami i inne chwyty marketingowe nie są skierowane ku dobremu i właściwemu odżywianiu. Problem zaczyna się wtedy kiedy przedobrzymy, często sami tego nie zauważając na samym początku. Tkanka tłuszczowa która jest nagromadzona u dzieci również może przekształcić się w cellulit. Pośladki, ramiona to miejsca które mogą być dotknięte tym problemem. Jak temu zaradzić? I czy u dzieci wolno stosować różne zabiegi? Te domowe tak samo jak u dorosłych?

VelaShape – metoda na pozbycie się cellulitu

VelaShape jest to urządzenie za pomocą którego bezpiecznie wykonywany jest nieinwazyjny masaż konturowania ciała jego napinania i wyszczuplania. Jest to zabieg który przeznaczony jest dla osób które mierzą się z problemem cellulitu.

Poddając się takiemu zabiegowi można zauważyć takie efekty jak np.:

Produkty o wysokiej jakości odżywczej: mleko i przetwory mleczne

 

Mleko i przetwory mleczne to kolejna z grup produktów która powinna stanowić podstawę w naszej diecie. Bogate są w źródła białka, dobrze przyswajalnego wapnia a także witamin z grupy B. Białko mleka jest niezastąpionym źródłem aminokwasów w takich ilościach jakie odpowiadają zapotrzebowaniu człowieka. W tłuszczu mlecznym są odpowiednie kwasy które sprzyjają odchudzaniu. Mleko oczywiście jak najmniej przetworzone to przede wszystkim źródło wapnia, fosforu, potasu, cynku i magnezu.

Szybki marsz sposobem na cellulit

Szybki marsz w odpowiednim tempie przez minimum godzinny okres czasu to na pewno niezłe dodatkowe wyzwanie spalające kalorie. Nie potrzebujemy wydawać dodatkowych pieniędzy bo przecież świeże powietrze jest niezastąpione. Urozmaiceniem może być zmienność tras co jest dla naszego oka atrakcyjne co nie będzie powodować nudy i monotonii. Fajnym sposobem jest rozplanowanie naszego marszu gdzie będziemy mieli po drodze plac zabaw. Dlaczego? Dzieci się na nim bawią w dzień a dorośli mogą mieć dodatkowe możliwości ćwiczeniowe na wieczór.

Walka z cellulitem? Proshosck Ice

Proshocks Ice to jedna z bardziej skutecznych metod w zwalczaniu z cellulitu. Proshocks Ice jest to takie urządzenie które jest stosowane do przeprowadzenia zabiegu kriolipolizy czyli likwidacji tkanki tłuszczowej a także cellulitu. Taki zabieg jest bardzo skuteczną metodą dzięki której można zlikwidować najbardziej zaawansowane stadia cellulitu. Pozbędziemy się również miejscowej otyłości.

Jak to zrobić? Okład z cytryn na cellulit

Co potrzebujemy:

cytryna, świeży imbir, miseczka, folia spożywcza, koc

Przygotowanie:

Produkty o wysokiej jakości odżywczej: warzywa, owoce i ich przetwory

Największym źródłem witamin, składników mineralnych i jakże ważnego błonnika są warzywa i owoce. Są to takie produkty które nie mają za wiele białka oraz co ważne nie posiadają dużej ilości tłuszczu. W warzywach i owocach które zjadamy znajdziemy cukry proste których zawartość jest dość zróżnicowana i w zasadzie głównie to zależy od rodzaju i odmiany rośliny, oraz stopnia jego dojrzałości.

Ćwiczenia na stepperze formą zwalczania cellulitu

Stepper to bardzo fajna aktywność fizyczna dzięki której pozbędziemy się pomarańczowej skórki. Mały kompaktowy sprzęt który możemy umieścić na podłodze w pokoju będzie mógł nam posłużyć do swojego rodzaju aktywności fizycznej gdzie uaktywnimy swoje mięśnie na nogach i pośladkach. Taka walka z tłuszczem pozytywnie wpłynie na formę naszych nóg, pośladów i dodatkowo poprawi jędrność skóry.

Cellulit u mężczyzn

Często mężczyźni śmieją się z kobiet że coś tak brzydkiego ich nie dotyka tylko właśnie nas – kobiet. Nic bardziej mylnego. Może problem cellulitu nie dotyka mężczyzn w tak znacznym stopniu jak kobiety i nie ma go co trzeci mężczyzna – to prawda lecz wyjątki jednak się zdarzają. W dzisiejszych czasach nie wszyscy mężczyźni przywiązują uwagę do swojego wyglądu, choć ta sytuacja stopniowo się poprawia co nie rozwiązuje stuprocentowo problemu cellulitu u mężczyzn.

Drenaż limfatyczny przy walce z cellulitem

Wszyscy dobrze wiemy że skuteczniejszymi działaniami jest zapobieganie powstawania głębszego stadia cellulitu niż leczenie takiego który jest już zaawansowanie rozwinięty. Warto przejść się do kosmetyczki, fizjoterapeuty od czasu do czasu niż wydawać później grube pieniądze na poważne zabiegi zwalczające cellulit.

Co to jest drenaż limfatyczny?

Produkty o wysokiej jakości odżywczej

Wszyscy dobrze zdajemy sobie sprawę że należy dobrze jeść by mieć dobrą florę jelitową. Istotną sprawą jest spożywanie produktów o jak największej jakości odżywczej gdyż nasz organizm po pierwsze nam się za to odwdzięczy a po drugie odpowie odżywianie powinno zawierać dzienne zapotrzebowanie na energie i składniki odżywcze. Wśród tych grup żywności wyróżniamy: produkty zbożowe, owoce i warzywa, mleko i produkty mleczne, mięso, ryby, jaja i tłuszcze. Takie produkty dostarczają do naszego organizmu wysoką gamę składników odżywczych które powinniśmy spożywać codziennie.

Pływanie formą zwalczania cellulitu

Pływanie jest jedną z licznych form zwalczania cellulitu. Najfajniejszą porą roku jest lato kiedy to możemy skorzystać z dobrodziejstw jeziora i nie jest konieczne chodzenie na basen. Oszczędzamy pieniądze i przebywamy w wodzie na powietrzu. Osoby które mieszkają w mieście i które niestety nie mają w pobliżu jezior są zmuszone do korzystania z wody w basenach. Co by nie było wszystko idzie na konto naszego zdrowia i samopoczucia.

Aromaterapią zwalcz cellulit

Aromaterapia wprowadza nas w niecodzienne odprężenie duszy, ciała, umysłu oraz jest jedną z metod pozbywania się niechcianego cellulitu. Medycyna naturalna która wykorzystuje lecznicze oddziaływanie olejków eterycznych wprowadza nas w ich szeroką gamę produktu, o równie szerokim zastosowaniu. Stosując je podczas kąpieli i masażu ciała przyczyniają się do pozbywania się niezbyt estetycznej przypadłości. Stosując olejki

Picie wody a cellulit

Picie wody jest często niedocenianym aczkolwiek niezwykle ważnym elementem w walce z cellulitem. Ale jak we wszystkim również z piciem wody należy zachować umiar ponieważ niewłaściwa ilość jej spożywania może przynieść odwrotne skutki.

Czy warto stosować dietę?

Bardzo mało spotyka się osób które nie stosowały żadnych diet. Takich z gazet, poradników bądź bezpośrednio od specjalisty. Niektórzy wytrzymują dwa dni inni trochę dłużej ale to raczej nie jest sposobem na lepsze jutro. Dużo osób posiada kompleksy dotyczące swojego wyglądu… Bo moda na odchudzanie, bo chłopakom podobają się bardziej szczupłe dziewczyny, bo wszystkie dziewczyny takie szczupłe a ja…

Jak bardzo ważna jest rozgrzewka

Zaczynając jakiekolwiek ćwiczenia na którąkolwiek partię ciała bardzo ważna jest początkowa rozgrzewka oraz końcowe rozciąganie mięśni. Rozciąganie początkowe mięśni pomoże zapobiec kontuzjom. Bardzo ważna jest również technika. Ale to za chwilę…

Walka z cellulitem na udach

Chcemy z nim walczyć, pozbyć się go na dobre. Niektóre z nas mają bardziej pod górkę ponieważ borykają się z uczuleniami na składniki które znajdują się w kremach i innych produktach kosmetycznych czy farmakologicznych. Cellulit na udach – temat przewodni. Macie na niego jakieś sprawdzone sposoby? Wiadomo – ćwiczenia itd., ale chciałabym się dowiedzieć czego próbowaliście i do jakich zabiegów się posunęliście żeby w końcu było widać efekty.

Jak to zrobić? Peeling z fusów kawy

Co potrzebujemy:

cynamon, imbir, kakao, oliwa z oliwek, olejki eteryczne, kawa mielona, słoik z szczelnym zamykaniem, szklanka

UWAGA: plastikowe pojemniki pochłaniają zapachy olejków eterycznych

Przygotowanie:

Inwazyjne metody zwalczania cellulitu

Zastanawiając się nad usunięciem cellulitu rozmyślamy nad różnymi sposobami dzięki którym pozbędziemy się go raz na zawsze. Po domowe, farmakologiczne środki aż po inwazyjne metody leczenia. Fakt słono kosztują lecz czy czasami nie warto spojrzeć na nie nieco przychylniejszym okiem? Pieniądze nie są współmierne z tym jak się czujemy we własnym ciele. Załóżmy duży słoik na oszczędności i zaczynajmy oszczędzać. Grosz do grosza…

Porady: zielona herbata na cellulit

Nie wszyscy są zwolennikami jej smaku. Czasami gorzka i cierpka lecz ma bardzo fantastyczne działanie. Przyśpiesza przemianę materii, spowalnia wchłanianie tłuszczy oraz pomaga regulować poziom glukozy. Wskazane jest żeby wypijać jej codziennie 2 – 3 szklanki, a do organizmu dodatkowo będą wpływały takie witaminy jak: A, B, C, E, K i PP.

Brzuch, uda, pośladki – grupy mięśniowe, które potrzebują więcej uwagi

Brzuch, uda i pośladki – są to miejsca, które przy walce z cellulitem potrzebują być szczególnie dopieszczone. Żeby pozbyć się cellulitu z brzucha, najprostszą metodą są brzuszki i przysiady. Można je wykonywać w domu, bądź na siłowni. Na siłowni znajdziemy na pewno miejsce z matami, z których będziemy mogli skorzystać, bądź specjalistyczny sprzęt.

Jak to zrobić? Peeling cukrowy

Co potrzebujemy:

cukier (najlepiej brązowy), ulubione zioła olej/ oliwa z oliwek, olejek eteryczny, pojemnik z szczelnym zamykaniem

UWAGA: plastikowe pojemniki pochłaniają olejki eteryczne

Cellulit na ramionach

Jest to niewątpliwie bardzo kłopotliwe miejsce na występowanie cellulitu. Chowamy ciało pod grubymi warstwami ubrań. Wstydliwa sprawa, bo przecież każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Cellulit w tym miejscu pojawia się stosunkowo bardzo rzadko, pamiętając przy tym, iż dążenie do pozbycia się cellulitu z ramion jest etapem długotrwałym.

Lepsze odżywianie – zmniejszenie cellulitu. Lista rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę part.2.

Ciąg dalszy rzeczy, z którymi musimy się zmierzyć:

  • Do menu wprowadzamy od 4 do 5 posiłków dziennie. Powinny to być małe porcje, ale częstsze. Średnio co 3 godziny każdy posiłek.
  • Produkty lekkostrawne – wybierajmy je gdyż przyśpieszają naszą przemianę materii. Należą do nich np. ryby, chude sery, ryż, białe mięso.

Trening aerobowy

Ma super zalety. Wygładza skórę, która później staje się jędrna. Świetnie pomaga przy zwalczaniu cellulitu na udach, biodrach, pośladkach czy piersiach.

Jak to zrobić? Peeling z soli morskiej

 

Co potrzebujemy:

niewielki słoik, sól morska, olej/oliwa, dowolny olejek eteryczny